Tijdens de Kerst vakantie (zondag 23-12-18 t/m zondag 06-01-19) aangepaste rooster als volgt: ZATERDAG 20-10 9:30 Alignment Yoga met Lucie ZONDAG 21-10 9:30 Bodybalance met Jacqueline MAANDAG 22-10 19:00 TRE met Lucie 20:15 Bodybalance met Jacqueline DINSDAG 23-10 8:45 Pilates Yoga met Saskia 10:15 50 plus Yoga met Saskia 20:15 Pilates Yoga met Saskia WOENSDAG
Articles by Lucie van Leeuwen
Een ervaring rijker!
Vandaag gaven wij een Stress-Less les aan groep 8. Wij zijn gewend aan kleine groepen van iets oudere deelnemers đ Het was dus, een ervaring. Een ervaring om in een groep te komen waar de energie al zo hoog is. Een ervaring om te voelen wat het deed in mijn eigen lichaam als er contact
Plugging back into Inner Power
The silent EYE within the great moving storm This is an excellent description of what the Wim Hof Method means to me at this time. Apart from all the other benefits, like increasing the flexibility of the cardiovascular and immune systems and the stress response, better mood and grounding. Becoming ever more sensitive to what
Stretching the backs of the legs
How to avoid droopy der·ri·Úre syndrome day 2 Start to stretch the backs of your legs. Here I have a 1/2 dome under the balls of my feet, heels on the floor. You can use a rolled up towel, a couple of books, a curb, whatever… The weight stays in the heels, legs fully extended
Sub-occipital release
Use a yoga block or a book and place it so that the mid-skull will rest on it. Start by lengthening your neck, visualising the sub-occipital muscles releasing, the weight of your head rests in your hands. You can take a few minutes feeling this release before lowering your head. Remember to close and relax your