How to avoid droopy der·ri·ère syndrome day 2 Start to stretch the backs of your legs. Here I have a 1/2 dome under the balls of my feet, heels on the floor. You can use a rolled up towel, a couple of books, a curb, whatever… The weight stays in the heels, legs fully extended
Billen
The Basics – releasing your quadriceps
The past 2 months I have been travelling and sitting way more than usual, mainly due to the amount of driving done. And seriously, I have been feeling my hips stiffening, my spine struggling and my butt withering, wasting and pining away… In 2014 I blogged ’50 days to save your butt’, which I am now
Ont-stress met de Psoas Reset
We leven in een wereld waar stress een alledaags fenomeen is. Een beetje stress is prima, maar het moet niet te lang in je systeem blijven hangen. FYSIEK EN GEESTELIJK ONGEMAK Is het wel eens in je rug geschoten? Spit(Nederlands) of verschot(Vlaams) of hernia iemand? Blijf je knie- of bekkenklachten houden ondanks allerlei therapieën? Fertiliteit-
RED JE KONT: GEWICHT & HART. WANDEL JE SEXY #2
In je lijf zitten 640 tot 850 spieren (afhankelijk van de telmethode en je bouw). Ze doen precies wat je van ze vraagt. Gebruik je ze niet, dan worden ze rigoureus opgeruimd. Toedeledoki, geen energie meer aan verspillen.
RED JE KONT: WANDEL JE SEXY
Op zoek naar een goeie kont? Je achterwerk is niet alleen mooi om te zien, maar ook nog eens heel nuttig voor je gezondheid. We luiden de noodklok want de moderne mens verliest zijn bilspieren. Klaar voor Het Geweldige Actie Plan? Het is zelfs vrij van enige cosmetische chirurgie.