Oefeningen voor thuis en tussendoor!

1.45 schouder film (engels)

5.56 squat prep – voor heupen en onderrug (engels)

5.34 Ontspan je bovenbenen! (nederlands)

1.27 Ontspan je bovenbenen! (engels)

4.44 Zij kant heup – voor heupen en onderrug, knieën en enkels (engels)

3.39 rhomboid push up – voor schouders en rug (engels)

3.05 hangen – voor schouders en rug (engels)

11.56 boven rug los maken en ademhaling (engels)

2.47 oefen je voeten op werk (engels)

1.22 squat met deurpost (engels)

5.36 Ontspan je voeten (engels)